新痩せルール。午後2時から3時の間にスイーツを美味しく楽しみながら食べると痩せる [421685208]





1 :試してみて:2022/08/07(日) 13:21:14.03 ID:Fps1piu40●.net ?2BP(4000)
https://img.5ch.net/ico/syobo2.gif
【ルール1 】午後3時にスイーツを食べる
人間の体に「体内時計」の機能が備わっているのはご存知のとおり。朝に起き、また次の日の朝に起きるまで、体が規則正しくスムーズに働いてくれるように、1日周期でリズムを刻んでいるわけである。そして、そのなかでも重要な意味があるのが午後3時ごろだそう。

1日の中で見ると、午後3時ごろが、もっとも脂肪がつきにくい=太りにくい時間帯だということが科学的にわかっています。スイーツを食べるなら午後3時がベスト! それによって夕食までに血糖値が安定し、食への衝動が爆発しないので、食事の量も自然に減っていきます。(本書52~53ページより)

【ルール2 】コーヒーといっしょにスイーツを食べる
コーヒーには「クロロゲン酸」というポリフェノールが含まれ、血糖値を上げにくくする作用があります。そのため、脂肪としてためにくくなるダイエット効果と、抗酸化作用によるアンチエイジングの2つの効果があります。(本書53ページより)

つまりスイーツとコーヒーは、やせ効果抜群の食べ合わせだということだ。

【ルール3】 楽しみながらスイーツを味わう
本来、食べることは楽しく、幸せなことであるはず。にもかかわらず「食べてしまった……」というような自己否定や罪悪感、自己嫌悪などを持ちながら食べるのはもったいない。楽しさを否定してしまったのでは、おいしさもまた半減してしまうだろう。

そこで著者は、シンプルかつ本質的なことを訴えている。スイーツを食べるときは、脳と心でじっくり味わいながら食べるべきだということだ。いいかえれば、五感を通して彩りや香り、甘味のなかにある塩味(えんみ)などを堪能するのである。

そうすれば必然的に、ドカ食いでは味わえない喜びが得られることになる。その喜びこそが、幸せホルモン「セロトニン」が分泌されている証なのだ。
やせるスイーツの食べ方 Q&A

Q1 忙しいので午後3時なんてムリです。

たしかに、こういう反論もあるかもしれない。だが著者は、「忙しい」は自分への言い訳かもしれないという。本当にやせたいのであれば、午後2~4時の間で調整はできるはずだと。

https://approach.yahoo.co.jp/r/QUyHCH?src=https://news.yahoo.co.jp/articles/8f41eb59f6299b8c2955bcc79c2fb7dd0552ee7d&preview=auto

95 ::2022/08/07(日) 23:31:56.83 ID:5vSnlEmF0.net

>>94
言ってることは分かるけど、文章下手ってだけ。

ま、外回りしない事務系の女子だから駄目なんじゃね(´・ω・`)

83 ::2022/08/07(日) 17:51:21.91 ID:S6lSfEBZ0.net

売り上げ増やしたいがために必死だな

34 ::2022/08/07(日) 13:46:04.23 ID:JnRTNwJv0.net

16時間ファスティングしたら普通に痩せたぞ

63 :スフィンゴバクテリウム(光) [US]:2022/08/07(日) 15:25:58 ID:pRpvqxGy0.net

夜も普通に食べる定期

9 ::2022/08/07(日) 13:23:25.61 ID:TgOkHq/c0.net

食わなきゃもっと痩せる

13 ::2022/08/07(日) 13:26:26.41 ID:W4tte5QN0.net

エビデンスは?

14 ::2022/08/07(日) 13:26:45.99 ID:25BfNdHN0.net

適切な量やカロリーも書かずに適当すぎる

86 ::2022/08/07(日) 18:33:10.96 ID:3A9riQIA0.net

明日から頑張って三時に食べまくって痩せるわ!( ´)Д(`)

50 ::2022/08/07(日) 14:41:59.54 ID:oqrI+8Mi0.net

>>19
その時間ずっと仕事でしょ

80 ::2022/08/07(日) 17:37:31.30 ID:2TWTFwBj0.net

さぁーてちょっと日も陰ってきたし
チャリで山を制覇してくるぜ

33 ::2022/08/07(日) 13:45:52.35 ID:mx0MAOYr0.net

余計なもん食うな

100 ::2022/08/08(月) 08:49:41.48 ID:KdQvAfmw0.net

エネルギー収支も考えられない上に
努力も怠るとか幼稚園児かな

81 ::2022/08/07(日) 17:44:23.32 ID:Lno+KCEV0.net

運動ゼロだけどおやつ食べるわ

54 ::2022/08/07(日) 14:49:05.14 ID:uqLEup3q0.net

午後のティータイムかよwまんさんw

87 ::2022/08/07(日) 19:00:45.92 ID:1UJpvrBI0.net

犬に見せびらかしながら食べるケーキは美味い!
あーん、パクっ(自分で食う)の繰り返しすると本当にひねくれる

84 ::2022/08/07(日) 17:52:07.12 ID:QOuhLbT70.net

>>76
デブは思考の基本が足し算だと思う

97 ::2022/08/07(日) 23:35:24.15 ID:xv8wuYjJ0.net

おやつやないかい
その特徴は完全におやつやわ

2 ::2022/08/07(日) 13:21:37.90 ID:8G5epIeS0.net

はい

52 ::2022/08/07(日) 14:48:09.07 ID:vrMlfj5s0.net

いくらバカ女でもさすがに信じないだろこんな記事

え?信じてるの?もうスイーツ買ってきたの?
たまげたわ

71 ::2022/08/07(日) 16:47:50.80 ID:C8YNVOrB0.net

>>44
コオリーの間違いじゃないか?

94 ::2022/08/07(日) 21:55:45.83 ID:C8YNVOrB0.net

>>93
これ流石にコピペだよな?
何が言いたいのかさっぱりだが

36 ::2022/08/07(日) 13:46:47.84 ID:JIb3JJzf0.net

そんなことしてたらガンになるぞー

72 ::2022/08/07(日) 16:49:30.03 ID:5CcteBnT0.net

へー、ほんまか、試してみるは

24 ::2022/08/07(日) 13:32:59.82 ID:rym/LKw20.net

よーしっ毎日スイーツバイキングだー!🤪

101 ::2022/08/10(水) 11:49:10.03 ID:/+fT4PSK0.net

まんこいい加減にしろよ

19 ::2022/08/07(日) 13:29:10.52 ID:2R2kJvtr0.net

>>15
忙しいので午後3時なんてムリです。
>
>たしかに、こういう反論もあるかもしれない。だが著者は、「忙しい」は自分への言い訳かもしれないという。本当にやせたいのであれば、午後2~4時の間で調整はできるはずだと。

75 ::2022/08/07(日) 17:21:31.94 ID:c2Ca2oXD0.net

栄養過多なら太る
それだけです
現代人は食べ過ぎ

79 ::2022/08/07(日) 17:37:08.89 ID:ZE+LshAc0.net

>>1
だから3時のおやつでしょww

64 :ネイッセリア(茸) [US]:2022/08/07(日) 15:27:26 ID:9dFrniTW0.net

ラーメンでも焼肉でも普通に食っていいから
毎日2時間キッツい運動しろ

3 ::2022/08/07(日) 13:22:07.37 ID:MvsWbGMJ0.net

スイーツ(笑)





コメントする

メールアドレスが公開されることはありません。

RSS

新着記事

スポンサーリンク

 

アーカイブ

カテゴリー